点击数:2752发布时间:2022-11-14 09:34:21 德州市妇幼保健院【宣传科】
宝妈们都知道6个月以后宝宝需要添加辅食了,可是该怎样科学添加,是很多宝妈发愁的事情,今天就来教大家如何科学的添加辅食。
宝宝6个月时添加辅食,由一种到多种,由少到多,由稀到稠,由细到粗,循序渐进的添加,千万不要操之过急。
首先添加含铁米粉
在吃奶前喂,米粉一平勺,用温水调成稀糊状,用小勺喂,压住下嘴唇送到舌面上,让宝宝慢慢体会全新的进食方式。妈妈们边喂边给宝宝做出咀嚼的示范动作,进行学吃的教育。
其次添加菜泥
开始可以选用根茎类蔬菜,比如,胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。每加一种要观察3—5天,有没有过敏表现。
再添加果泥
苹果用小勺刮成泥。可以在两次奶之间喂一次。有宝宝对苹果过敏,那就吃蒸或煮过的苹果,还可以少吃一点香蕉泥,具体情况还要看宝宝的消化能力。
敲黑板
最好先添加蔬菜泥,再添加水果泥。因为水果较甜,宝宝会较喜欢,所以一旦婴儿养成对水果的偏爱之后,就很难再对蔬菜感兴趣了。
特别强调:
添加辅食同时,奶量不能减少(每天为800—1000毫升)。
下面收集了1岁以内适合宝宝的几种辅食做法,宝妈们赶紧收藏做起来吧。
6个月宝宝辅食
苹果米糊
苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
用料:苹果1个、米粉若干
做法:
1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
香蕉泥菜粥
西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发育完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。
用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法:
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
7个月宝宝辅食
胡萝卜银鳕鱼粥
胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。
用料和做法:
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、将前两步蒸煮后的食材混合后,胡萝卜银鳕鱼粥就完成啦
双米红枣稀粥
具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。
用料和做法:红枣若干、大米小米若干
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)
3、将枣泥倒入粥中即可
8个月宝宝辅食
玉米南瓜红薯粥
红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,促进消化和排便。
用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根
做法:
1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜刨成丝
3、把三样食材放入BB煲,3小时后可食用
香菇瘦肉粥
香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力。
用料:鲜香菇两个、肉末、大米
做法:
1、香菇洗净切末,肉切末备用
2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时
3、把香菇、肉末加入BB锅里继续熬2个小时
9个月宝宝辅食
豌豆豆腐虾泥粥
豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙。
用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法:
1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮
2、豆腐洗净,用勺压碎
3、虾去皮去虾线切成丁
4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了
5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了
芹菜鸡汤粥
芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素。
用料:大米、芹菜、鸡肉
做法:
1、鸡汤提前炖好
2、芹菜叶子部位切末备用
3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末再炖十分钟即可
1岁宝宝辅食
山药莲子粥
山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。
用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干
做法:
1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时
2、取山药块放料理机打泥,再盛入煮熟的粥即可
肉末茄泥粥
茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡。
用料:茄子、瘦肉、大米
做法:
腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可